Психологія, Страх, тривога, стрес, 120 способів їх подолати, Crystal Book F00032777

Чи замислювалися ви, як страх і тривога впливають на ваше життя? Чи думали про те, якою вона могла б бути, якби страх не стримував вас, тривога не тримала в постійній напрузі, а стрес не заважав жити повноцінним життям?
Ця книга – ваш путівник у світ емоційних реакцій та внутрішніх механізмів, які керують нашим тілом та розумом. Вона допоможе зрозуміти, звідки беруться страх і тривога, як працює стресова відповідь організму, а також чому і як ці стани іноді починають керувати нами та обмежувати наші можливості.
Видання створено для тих, хто прагне відновити внутрішню рівновагу, навчитися справлятися з напругою та краще випробовувати власні потреби.
У книзі зібрано близько 120 практичних вправ та технік, які допоможуть знизити рівень стресу, впоратися з тривогою та повернути внутрішній спокій. Окремий розділ присвячений методу BASIC Ph – сучасному підходу, який навчає активувати власні ресурси та розвивати стресостійкість навіть у складні часи.

Автори-гармаш Ірина
Ілюстратор-Ю. Е. Риженко
Мова видання-українська
Кількість сторінок-272
Формат-163х236
Палітурка-тверда
Штрих-код-9786175476093