Популярная психология, «Заметки о нервной планете», 272 с., Мэтт Гейг, Жорж

Книга «Заметки о нервной планете» – это личный и публичный микс: автор Мэтт Гейг делится собственным опытом тревоги, депрессии и противостояния стрессу, а также анализирует, как современный мир – с соцсетями, информационным шумом, перегруженностью – влияет на психику человека. Через короткие эссе и рефлексивные заметки он показывает, как распознать симптомы эмоционального истощения, как изменить ежедневные привычки (сон, медиапотребление, работа & отдых) и постепенно формировать внутреннее пространство для покоя. Книга организована не по жесткой схеме, а как сборник тематических заметок, перескакивающих между личным опытом, философскими размышлениями и практическими советами. Она адресована взрослой аудитории — тем, кто испытывает внутреннее перенапряжение, ищет пути адаптации в цифровую эпоху и стремится восстановить психическое здоровье в мире, часто кажущемся «нервной планетой».

• Автор(ы): М. Гейг;
• Название: Заметки о нервной планете;
• Жанр/Тип: нон-фикшн, психология/саморазвитие;
• Язык: украинский;
• Переводчик: Оксана Дятел;
• Издательство: Жорж;
• Год издания: 2021;
• Серия: Популярные издания;
• Обложка/переплет: твердый;
• Формат: 135×180 мм;
• Количество страниц: 272;
• Возраст: для взрослой аудитории;
• Страна производства: Украина;
• Код производителя: Z103009;
• Дополнительно: в аннотации цитата The Guardian упоминается, что книга может положительно влиять на психическое состояние.