Научно-популярная, Гаджет-зависимость, 320 с., Алекс Сучжон-Ким Пан, Фабула

Книга «Гаджет-зависимость. Как получать информацию, не разрушая себя и других», анализирует современные динамики взаимодействия человека с информационными технологиями и предлагает методы, как сохранить фокус, психическое равновесие и внимание в условиях цифровой перегрузки. Автор Алекс Сучжон-Ким Панг начинает с исторического и психологического контекста — как технологии трансформировали наше восприятие, внимание и образ жизни — и дальше в девяти главах выводит концепцию «созерцательного компьютеринга», то есть осознанного использования гаджетов, откладывающего механическое реагирование на оповещения. В тексте сочетаются исследования нейронауки, примеры из мира технологий, философские соображения и практические упражнения: от установления границ между экранным и офлайновым временем до настройки инструментов, минимизирующих отвлечение. Читателю предлагаются чеклисты для самооценки своих цифровых привычек, мини-эксперименты с информационными вмешательствами, медитационные упражнения и стратегии постепенного уменьшения зависимости. Книга адресована тем, кто ежедневно работает с экранами, стремится повысить эффективность или просто хочет уравновесить свою цифровую жизнь и психологическое благополучие.

• Автор(ы): Алекс Сучжон-Ким Панг;
• Название: Гаджет-зависимость. Как получать информацию, не разрушая себя и других;
• Жанр/Тип: популярная психология/нон-фикшн;
• Язык: украинский;
• Издательство: Фабула;
• Год издания: 2020;
• Серия: #PROMe;
• Обложка/переплет: твердый;
• Формат: 135×235 мм;
• Количество страниц: 320;
• Иллюстрации: без иллюстраций;
• Перевод: Виктория Луненко;
• Возраст: от 14+;
• Страна производства: Украина;
• Код производителя: ФБ722014У.