Нон-фикшн "Как быть осознанным", Анна Бернс, Фабула

Книга «Как быть осознанным» Анны Бернс принадлежит к серии кратких практических советчиков, направленных на формирование навыков внутреннего покоя, стойкости и внимательности к себе. Издание структурировано в формате лаконичных разделов, каждый из которых предлагает простые инструменты для уменьшения стресса, работы с эмоциями и гармонизации повседневной жизни. Автор представляет техники осознанности, советы по восстановлению ресурса, способы возвращения внимания в «здесь и теперь» и принятия собственных переживаний без критики. Изложение ориентировано на ежедневную практику: читатель может выбирать отдельные упражнения, афирмации или небольшие настроенные тексты в соответствии с потребностью. Тон книги дружелюбный и поддерживающий, дополненный легкими шутками и вдохновенными высказываниями, стимулирующими заботу о себе. Издание подойдет тем, кто стремится сделать свои дни более спокойными и содержательными, а также развить навык благодарности и осознанного отношения к событиям.

• Автор(ы): Анна Бернс;
• Название: Как быть осознанным;
• Жанр/Тип: Нехудожественная литература (саморазвитие, мотивация);
• Язык: Украинский;
• Издательство: Фабула;
• Серия: Мотиваторы;
• Обложка/переплет: Мягкая;
• Формат: 130×200 мм;
• Количество страниц: 160;
• Страна производства: Украина;
• Код производителя: ФБ721007У.