Нон-фікшн "Як бути усвідомленим", Ганна Бернс, Фабула

Книга «Як бути усвідомленим» Ганни Бернс належить до серії коротких практичних порадників, спрямованих на формування навичок внутрішнього спокою, стійкості та уважності до себе. Видання структуровано у форматі лаконічних розділів, кожен з яких пропонує прості інструменти для зменшення стресу, роботи з емоціями та гармонізації повсякденного життя. Авторка подає техніки усвідомленості, поради щодо відновлення ресурсу, способи повернення уваги в «тут і тепер» та прийняття власних переживань без критики. Виклад орієнтований на щоденну практику: читач може обирати окремі вправи, афірмації чи невеликі настроєві тексти відповідно до потреби. Тон книги доброзичливий і підтримувальний, доповнений легкими жартами та натхненними висловлюваннями, що стимулюють турботу про себе. Видання підійде тим, хто прагне зробити свої дні спокійнішими та більш змістовними, а також розвинути навичку вдячності й усвідомленого ставлення до подій.

• Автор(и): Ганна Бернс;
• Назва: Як бути усвідомленим;
• Жанр/Тип: Нехудожня література (саморозвиток, мотивація);
• Мова: Українська;
• Видавництво: Фабула;
• Серія: Мотиватори;
• Обкладинка/Палітурка: М’яка;
• Формат: 130 × 200 мм;
• Кількість сторінок: 160;
• Країна виробництва: Україна;
• Код виробника: ФБ721007У.