Советчик «Мама OK. О материнстве без тревог и выгорания», 160 с., Наталья Чуб, 4MAMAS

Книга сосредоточена на том, как женщина может сохранить внутреннее равновесие во время материнства, избегая эмоционального выгорания. Автор Наталья Чуб анализирует ряд типичных вызовов — тревогу о здоровье ребенка, ожидании общества, чувстве вины, страхе ошибки — и предлагает практические инструменты: самонаблюдение, техники осознания, планирование отдыха, корректировку внутренних сценариев. В тексте сочетаются микроистории из реальной жизни, упражнения для самоанализа и контрольные списки, помогающие постепенно выработать новые привычки мышления и самообслуживания. Разделы логически структурированы: сначала диагностика собственного состояния, далее вмешательство и формирование нового жизненного ритма, в завершение стратегии поддержки себя после кризисов. Целевая аудитория – матери на разных этапах (предродовой, ранний материнский, с детьми дошкольного и школьного возраста), а также женщины, которые сталкиваются с эмоциональной перегрузкой как сопровождение воспитания.

• Автор(ы): Н. Чуб;
• Название: Для заботливых родителей. Мама ОК. О материнстве без тревог и выгорания;
• Жанр/Тип: психология, практическая книга для родителей;
• Язык: украинский;
• Иллюстратор: Ю. Василенко;
• Издательство: Основа (4Mamas);
• Год издания: 2024;
• Серия: Для заботливых родителей;
• Обложка/переплет: твердый;
• Формат: 145×215 мм;
• Количество страниц: 159;
• Иллюстрации: черно-белые;
• Возраст: для взрослой аудитории (матери, родители);
• Страна производства: Украина;
• Код производителя: ДТБ093;
• Дополнительно: минимум теории, упор на практические ресурсы и ежедневные действия.