Порадник «Мама OK. Про материнство без тривог і вигорання», 160 с., Наталія Чуб, 4MAMAS

Книга зосереджена на тому, як жінка може зберегти внутрішню рівновагу під час материнства, уникаючи емоційного вигоряння. Авторка Наталія Чуб аналізує ряд типових викликів — тривога щодо здоров’я дитини, очікування суспільства, почуття провини, страх помилки — і пропонує практичні інструменти: самоспостереження, техніки усвідомлення, планування відпочинку, корегування внутрішніх сценаріїв. У тексті поєднані мікроісторії з реального життя, вправи для самоаналізу та контрольні списки, які допомагають поступово виробити нові звички мислення й самообслуговування. Розділи логічно структуровані: спершу — діагностика власного стану, далі — втручання і формування нового життєвого ритму, на завершення — стратегії підтримки себе після криз. Цільова аудиторія — матері на різних етапах (передпологовий, ранній материнський, із дітьми дошкільного і шкільного віку), а також жінки, які зіштовхуються з емоційним перевантаженням як супровід виховання.

• Автор(и): Н. Чуб;
• Назва: Для турботливих батьків. Мама OK. Про материнство без тривог і вигоряння;
• Жанр/Тип: психологія, практична книга для батьків;
• Мова: українська;
• Ілюстратор: Ю. Василенко;
• Видавництво: Основа (4Mamas);
• Рік видання: 2024;
• Серія: Для турботливих батьків;
• Обкладинка/Палітурка: тверда;
• Формат: 145 × 215 мм;
• Кількість сторінок: 159;
• Ілюстрації: чорно-білі;
• Вік: для дорослої аудиторії (матері, батьки);
• Країна виробництва: Україна;
• Код виробника: ДТБ093;
• Додатково: мінімум теорії, наголос на практичних ресурсах і щоденних діях.