Развивающая литература, Как преодолеть эмоциональное выгорание и вернуть вкус к жизни, Crystal Book

Книга «Как преодолеть эмоциональное выгорание и вернуть вкус к жизни» посвящена состояниям, которые могут проявляться усталостью, апатией, утратой интереса к привычным делам или постоянным отложением задач. В издании рассматриваются возможные причины состояний не хочу, не могу и не делаю, среди которых перегрузка, хронический стресс, тревога, внутренние конфликты, пережитый опыт и особенности состояния здоровья. Наталья Чуб, более 25 лет практикующая кризисную психологию и работающая как гештальт-терапевт, предлагает практический подход к лучшему пониманию собственного состояния. В книге представлен минитест для определения того, какое из трех состояний преобладает, объяснение различий между апатией, прокрастинацией и потерей сил и обычной нежелательностью что-либо делать, а также примеры жизненных ситуаций. Практические задачи помогают обратить внимание на собственное настроение, тело, эмоции и внутренние потребности. Отдельно рассматриваются способы замечать доступные ресурсы и постепенно возвращаться к активности через небольшие посильные шаги и осознание собственных «хочу» и «могу». Издание может быть полезно для самостоятельной проработки темы эмоционального истощения и лучшего понимания собственного состояния.
Серия: Поддержка для себя;
Автор: Наталья Чуб;
Язык издания: украинский;
Количество страниц: 112;
Формат: 165×235 мм;
Переплет: твердый;
Издатель: Crystal Book;
Код товара: F00033282;
Штрих-код: 9786175476536.